Oktatásaim, előadásaim alatt, évek óta az egyik legmeghatározóbb bőrápolási tippem a fényvédelem!
Nem véletlenül, hiszen a káros UV-sugárzás az első mumus a sorban, ami az idő előtti bőröregedéshez vezet.
Az alapoktól szeretném kezdeni:
Mi az az UV-sugárzás?
Az UV-sugárzás az elektromágneses sugárzás egyik formája, amelyet a Nap bocsájt ki.
Az UV-sugárzásnak három típusa van:
Az UV-A, az UV-B és az UV-C sugárzás. Az UV-C sugárzásnak nincs hatása a bőrünkre, mert a légkör felső rétegei elnyelik azt, így csak az UV-A és az UV-B sugárzás jut le a Földre. Az UV-sugárzás hatására a szervezetben melanin termelődik, amely a bőrünk pigmentációjáért felelős. Ez az oka, hogy miért barnulunk a napozás hatására. Azonban a bőr védelme érdekében fontos, hogy ne csak a szép barna bőrre koncentráljunk, hanem a megfelelő UV-védelemre is odafigyeljünk.
- Az UV-A sugárzás behatol a bőr mélyebb rétegeibe és hozzájárul a bőr korai öregedéséhez.
- Az UV-B sugárzás viszont azonnali hatást gyakorol a bőrre, például leégett bőrt vagy napfény okozta kiütéseket eredményezhet. Az UV-B sugárzásnak van szerepe a bőrrák kialakulásában is.
Az UV-sugárzás elleni védekezés érdekében fontos, hogy a bőrápolási rutinunk részeként megfelelő, azaz legalább 30-as SPF faktorral rendelkező fényvédő krémet használjunk, amelyet naponta többször is vigyünk fel a bőrünkre, különösen akkor, ha hosszabb időt töltünk a szabadban. Mondjuk, én alapból az 50-es SPF faktorral ellátott fényvédőket ajánlom és preferálom.
Az UV-sugárzásnak való kitettség hosszú távon jelentős hatással lehet bőrünk egészségére, ezért fontos, hogy odafigyeljünk az UV-védelemre és rendszeresen ellenőrizzük a bőrünket a bőrrák jelei szempontjából.
Az UV-sugárzás egyike azoknak a káros hatásoknak, amelyekkel a bőrünknek szinte minden nap szembe kell néznie. A káros sugárzás roncsolja a bőr sejtjeit, idő előtti öregedést okozva, sőt növelve a rák kialakulásának kockázatát is. Éppen ezért, érdemes kiemelten nagy hangsúlyt fektetni a fényvédelemre!
Az UV sugárzás számos elváltozást okozhat az arcbőrön:
- Napégés:
Az UV-B sugárzás okozta napégés során az arcbőrünk piros, érzékeny lehet, amely fájdalommal és égő érzéssel járhat. A súlyosabb napégéseket bőrhámlás, hólyagok és fertőzések is kísérhetik. - Ráncok:
Az UV-A sugárzás csökkenti arcbőrünk rugalmasságát, így hozzájárulhat a korai ráncosodáshoz és arcbőrünk idő előtti öregedéséhez. - Barna foltok:
Az UV-sugárzásnak való kitettség hozzájárulhat a pigmentfoltok kialakulásához az arcunkon, különösen az idősebb korosztály körében. - Bőrrák:
Az UV-sugárzásnak való hosszabb távú kitettség növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát, különösen a szeplős, világos bőrűeknél. - Pattanások:
Az UV-sugárzás növelheti a baktériumok és a faggyútermelés mennyiségét, ami akne és pattanások kialakulásához vezethet. - Dehidratált bőr:
A napozás köztudottan szárítja a bőrt, ezért kiemelten fontos, hogy nyáron fokozottan ügyeljünk bőrünk hidratáltsági szintjére.
Ez csak néhány példa az UV-sugárzás bőrünkre gyakorolt káros hatásairól, ezért rendkívül fontos, hogy megfelelő bőrápolási szokásokat alakítsunk ki, és optimális védelmet nyújtsunk bőrünknek.
Kiemelten ajánlom a napi bőrápolási rutinunkba beiktatni az 50 faktoros fényvédő használatát, arcra, nyakra és dekoltázsra, télen-nyáron!
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az UV-sugárzás az első helyen áll a korai bőröregedéshez vezető listán.
Fényvédő használata nemcsak akkor szükséges, amikor kint vagy a szabad ég alatt. Sokan nem tudják, hogy a káros UV-sugárzás az ablaküvegen is átszűrődhet, tehát olyankor se felejtsd el, amikor vezetsz vagy, amikor ablak mellett ülsz az irodában. Ez igaz a felhős napokra is!
